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优质精子,这样培育


优质精子,这样培育
 
1.运动,保持好身材
 男性过于肥胖,会使体内雄性激素减少,雌性激素相对增加,妨碍精子的生成。因此,男性朋友们应该管住嘴,迈开腿,通过合理安排户外的活动来保持身体的健康,这样才能更好地保证精子生机勃勃,让小蝌蚪们更富有战!斗!力!
 
2.尽量远离辐射体
 科学研究表明,小剂量辐射会影响机体发育,而大剂量的辐射则可引起睾丸组织机构的改变,增加精子的畸形率,降低精子数量、密度。所以男性同胞们平时应尽量减少与辐射源的接触,对于电磁波、核辐射、X射线照射等避开~
 
3.多吃富含锌的食物
 锌对于男性生殖非常重要,它直接参与精子的生成、成熟、激活和获能。所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物,比如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。
 
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